• youtube
  • facebook

Không phải uống sữa, ăn trứng vịt lộn đúng chế độ như thế này dù hết tuổi dậy thì, trên 22+ vẫn cao thêm được 5 – 7cm

1 quả trứng vịt lộn chứa rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, B, C, sắt, cung cấp 182 kcal năng lượng; 13,6 gram protein; 12,4 gram lipid; 82mg canxi; 212 gram photpho và 600mg cholesterol. Người ta thường ăn kèm với rau răm là để tránh bị lạnh bụng, đầy hơi và các vấn đề về tiêu hóa.

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển chiều cao, vì vậy việc bổ sung những thực phẩm có hàm lượng canxi cao là điều cần thiết và một trong số đó chính là trứng vịt lộn.

Thời điểm tốt nhất để ăn trứng vịt lộn

Không phải cứ thích ăn lúc nào cũng tốt, mà bạn cần tránh ăn sau 7h tối vì là món ăn giàu chất dinh dưỡng nếu ăn vào buổi tối và đêm khuya sẽ khiến bụng đầy hơi và khó tiêu. Bạn nên ăn vào buổi sáng sớm. Chỉ cần ăn 1 quả trứng vịt lộn thay cho bữa sáng thay bún, xôi,… là cơ thể đã được cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày dài rồi.

Ngoài cách ăn luộc như thông thường, bạn có thể chế biến thành trứng vịt lộn xào me, trứng vịt lộn hầm ngải cứu cũng rất ngon. Đối với người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… thì nên kiêng hoặc không ăn nhiều trứng vịt lộn.

Lưu ý: Để thúc đẩy chiều cao gia tăng nhanh hơn, cơ thể cân đối và dẻo dai thì bạn nên kết hợp thêm các bài tập đơn giản mỗi ngày như đu xà, bơi lội, đạp xe, vươn mình,… Thêm vào đó, luôn giữ cho lưng thẳng cả khi ngồi và lúc đi lại.

Thực hiện tư thế chữ V ngược lặp đi lặp lại 5 phút: Từ tư thế quỳ, di chuyển 2 tay về phía trước. Gập 2 mũi chân lại và nâng hông lên cao giống như chữ V, duỗi thẳng xương cột sống. Ấn mạnh hai tay xuống, căng cứng tay, đùi trên về phía sau.

Thủ tướng: Xác định sống chung lâu dài với dịch, không thể khống chế tuyệt đối
Từ 1/9, Ngân hàng Nhà nước áp dụng quyết định mới về lãi suất

Thực hiện tư thế vươn người mỗi sáng 5 – 10 phút: Đứng thẳng người, 2 chân khép chặt lại, 2 tay vươn lên cao, kéo giãn hết cỡ.

create

Tịnh Tâm / Thethaovaxahoi.vn

Short URL: http://dongnai.tintuc.vn/viewID/178708

Làng “nói phét gia truyền“ hễ mở miệng ra là chém gió tung trời

Làng “nói phét gia truyền“ hễ mở miệng ra là chém gió tung trời

timer14/08/2020

Những ngày trưa nắng tháng 7, chúng tôi có dịp về xã Liên Sơn, huyện Tân Yên, tỉnh Bắc Giang nơi một thời nổi danh về thói nói phét bằng ca từ đậm chất văn thơ.

Câu chuyện tái sinh từ căn bệnh ung thư của Nữ hoàng khởi nghiệp Đồng Nai

Câu chuyện tái sinh từ căn bệnh ung thư của Nữ hoàng khởi nghiệp Đồng Nai

timer04/03/2019

Khởi nghiệp thành công ba công ty, đi phượt một mình qua nước Mỹ và xuất bản cuốn sách “Bánh răng khởi nghiệp” (Gear Up) trong lúc đang đối mặt với bạo bệnh… Câu chuyện của Thủy Muối - cô gái mắc bệnh ung thư phổi giai đoạn cuối đã trở thành nguồn cảm hứng cho thế hệ trẻ nói chung và giới start-up nói riêng.

Bật cười với loạt lời nhắn vừa ‘bá đạo‘ vừa hài hước trong nhà vệ sinh của chủ quán cà phê ở Đồng Nai

Bật cười với loạt lời nhắn vừa ‘bá đạo‘ vừa hài hước trong nhà vệ sinh của chủ quán cà phê ở Đồng Nai

timer23/11/2018

Thay vì những lời nhắc nhở thông thường, chủ quán vui tính đã ghi trực tiếp lên tường những lời nhắn ngay ngắn, hóm hỉnh như: 'Một người sạch, cả quán vui' hay 'không dội - không về'... khiến nhiều người bật cười.

Clip: Lấy chồng xa, cô dâu nức nở níu tay người thân khi nhà gái ra về sau hôn lễ

Clip: Lấy chồng xa, cô dâu nức nở níu tay người thân khi nhà gái ra về sau hôn lễ

timer20/10/2018

Hình ảnh cô dâu khóc nức nở, níu chặt tay người thân khi xe khách chở đoàn đưa dâu của nhà gái chuẩn bị lăn bánh trở về sau hôn lễ được chia sẻ lên mạng xã hội khiến nhiều người xúc động.